皮膚科莊德揚醫師的部落格

秋冬皮膚如何保養？相信你一定聽過許多人在換季時容易這邊癢、那邊癢，或者臉部容易泛紅、脫屑甚至起疹子，換季對他們來說是一個很大的挑戰，尤其是酒糟肌、異位性皮膚炎患者和年長者。
是什麼原因會讓我們的肌膚在秋冬時特別容易出狀況呢？

我們肌膚上的油脂來源主要有兩個，一個是從皮脂腺分泌而來，另一個是由表皮的角質細胞製造而來，它們的組成有些相同，又有些相異。
而這些成份必須在表皮層維持一定的比例，才能讓微結構維持正常並維護正常的生理功能，一旦比例失衡或者總產量下降，都會造成各式各樣的問題，而氣溫降低或者溫差劇烈正是對我們肌膚的一大考驗！

秋冬皮膚保養 5 大核心關鍵

1. 溫和清潔

洗卸產品建議選擇溫和的界面活性劑成份，避免含酸類(水楊酸、杏仁酸、甘醇酸等)及去角質成份，洗完臉部及身上皮膚不緊繃乾澀。

2. 水溫適中

當水溫上升時，界面活性劑的洗淨力也隨著上升，簡單來說就是會洗掉更多油脂；除此之外，水溫上升也會讓皮脂腺一口氣釋放更多油脂，造成臉部T字部位出油量增加，使表皮的油脂失衡、結構改變，進一步讓水份更容易流失。

3. 加強保濕

由於室內可能會開暖氣，水份容易流失，加上本來氣溫低，產生的皮膚油質就會較少，因此，洗臉沐浴後可以適度地使用乳液或乳霜來協助維持肌膚的正常機能。

4. 調整保養品成份

可增加含神經醯胺成份的保養品，或視膚況增加其他小分子保水成份。

5. 防曬不能輕忽

秋冬比較敏感的肌膚，若再加上輕微的曬傷，會讓肌膚更敏感且更乾燥，尤其是整天在戶外、在山上、海邊、沙灘或雪地，紫外線累積造成的傷害是不容忽視的！

 

秋冬皮膚保養指南：專業醫美教你如何修護肌膚

來皮膚科門診的病人中，有不少是酒糟、脂漏、痤瘡發作的病友。
這些都有共通的成因，多數與溫差、出油增加以及保養習慣有關。也有不少人其實是皮膚微結構異常造成的脫屑龜裂，卻長期不當使用類固醇藥膏，演變為另類的敏感肌。
曾經在診間遇到病人皮膚脫屑其實是因為過度乾燥所致，卻過度使用去角質等刺激性產品，進而造成皮膚發炎。
有皮膚狀況時，建議找專業的皮膚科醫師診治，除了可以釐清病因外，更可以建議適當的居家保養方式，亦可以運用美容醫學的保養來輔助改善膚質與膚況。

秋冬必做的生活小技巧! 皮膚保養也一起升級

要讓膚質穩定，不能只靠藥品與保養品，更重要的是調整生活習慣，避免熬夜晚睡、高升醣性食物、刺激性食物。
室內若有開暖氣，需避免暖風直吹，且可以在室內放置廣口器皿盛水避免過度乾燥。敷完面膜需加上保濕鎖水乳的液或乳霜，以達最佳效果，一週2-3次即可，切勿過多。
網路上資訊發達充斥各種保養秘方，其實最重要的是簡化保養程序。依照上述的建議調整，幫助敏弱肌度過換季大挑戰！
保養的精華不在擦的保養品數量多寡，最重要的是找到最適合自己的秋冬保養節奏！