皮膚科莊德揚醫師的部落格

最近，因為保養品廠商和電視節目提到 / 炒作這個話題，

來看診的年輕病友，幾乎一半都會問到這個問題，

本來大家生活上很習以為常的環節，反而變成手足無措了…

站在皮膚科醫師的立場，以及治療過許多敏感肌的問題，

覺得有必要和大家討論一下這個主題！

(圖片取自網路)

首先，這個主題沒有一個簡單的標準答案，主要是看你肌膚當時的狀況而定！

在深入討論前，有二個準則必需要先提到：

A) 一個是，洗完臉必需是不緊繃不乾澀的，不然就是清潔過度了！

B) 另一個準則是，當你的臉覺得黏膩的時候，就是可以洗臉或者考慮加上溫和洗面乳的時候了！

所以先把結論寫在前面：

“如果你以前到現在皮膚都沒什麼問題的話，就順著感覺做吧！”

“如果皮膚變敏感了，或者狂冒粉刺的話，基礎的保養工作一定要調整，但通常都是過度清潔或過度保養了！”

我們為什麼要洗臉？ 

主要是洗去皮表上附著的髒污、 老廢自然剝落的角質細胞、部份住在皮表的微生物和多餘的皮脂/油質，

如果沒有太多人造/天然的髒污，生活作息和飲食很正常的話，有時候用水清潔肌膚即可，

但是，現代社會，空質/環境污染嚴重，通常每天皮膚最髒的時候是，出門回到家不再外出的時候；

接觸到外界空氣污染物，對皮膚是有許多傷害的，所以這時是應該用溫和的洗面乳連同過多的皮脂/廢棄物一起洗淨。

(但是這些老廢剝除的角質細胞和皮脂通常是最緊貼皮表的一層，髒污通常在它面之上，所以千萬不要用清潔力非常強的洗面產品來虐待自己的皮膚。

可以參考：洗臉、洗澡，我們到底洗掉了什麼！    以及 洗臉機該不該用？該怎麼用？   )

  (莊醫師演講稿)

那晚上睡覺的環境到底會不會那麼髒呢？如果枕頭巾/床單很久才換洗一次，或是有明顯髒污時，

早上洗臉時會建議使用溫和的洗面乳。

其他會建議使用洗面乳的狀況是：

前一晚熬夜/晚睡/睡不好，或這一段時間壓力大，早上起來建議把皮表和毛孔出口的皮脂清潔掉，

因為熬夜/壓力大等狀況下產生出來的皮脂，如果累積在毛孔出口和毛管裡，會造成 

(1) 容易生成粉刺 – 因為會造成毛囊出口附近的角質過度增生和角化

(2) 皮脂出油量增加／皮脂腺增生

(3) 容易產生痘痘/毛囊炎 – 發炎物質的增加和累積所致。

所以還是把它們略作清除比較好。

  (莊醫師演講稿)

但是其他狀況之下， 如果不覺得有什麼不舒適的話，

其實早上只用清潔的溫偏涼的水清洗也沒什麼不好！

如果你使用的洗面乳是清潔力特別強的、磨砂的、含酸類成份的話(根本不建議使用)，

早上還是放過你的臉吧！用清水洗洗略作按摩即可。

一般來說，早上洗臉還是有其必要性的，

除了Refreshing帶來好精神外，夜間皮表溫度較低，

在毛孔附近停留的皮脂，會因為較低的溫度以及較低的流速而變成半固態，

用溫涼水稍作輕柔按摩清理臉部肌膚時，這部份的皮脂通常很輕易就被移除了，

的確可以降低粉刺/痘痘的形成機率喔！

再做一次總結：

(1) 洗臉用溫偏涼的水溫、溫和的洗面乳、輕柔地按摩即可。

(2) 清潔後，臉部肌膚如果出現緊繃或乾澀感，通常就是過度清潔了。

(3) 有熬夜、壓力大、生病時，早上洗臉可以加上溫和洗面乳。

(4) 睡的環境/枕頭床單等不乾淨，或是前一晚洗臉後還有外出的話，隔日早上建議可以使用溫和洗面乳。

(5) 其他時間，順著你的皮膚的感覺走，切記不要過度清潔，並且要做好保濕工作。

 (莊醫師演講稿)